🧘‍♀️ Yoga : Discover it with Aurcia Tama-Sweet !

Immersion en cours avec Auricia Tama-Sweet

Professeure et coach de yoga à SKEMA Business School, Auricia Tama-Sweet possède un parcours riche et atypique. Formée en anthropologie, passionnée par l’étude de l’être humain sous ses dimensions culturelle, biologique et sociale, elle a vécu et enseigné dans plusieurs pays (Chine, Guatemala, Danemark, États-Unis) avant de rejoindre SKEMA.

Avec plus de vingt ans d’expérience dans l’enseignement, Auricia intervient aujourd’hui en BBA et au sein d’autres programmes sur des thématiques variées : éthique, géopolitique, prise de parole en public, recherche académique, en parallèle de ses cours de yoga.

Son fil conducteur : transmettre, accompagner et aider chacun à mieux se comprendre, mieux gérer son énergie et trouver un équilibre durable.

Le yoga comme exploration du corps et de l’esprit

Selon Auricia, le yoga ne se résume pas à une succession de postures. Il s’agit d’une pratique globale, qui peut prendre différentes formes selon les traditions : certaines axées sur le mouvement, d’autres sur la respiration, le chant, l’alignement ou encore le travail énergétique.

Elle introduit notamment la notion de chakras, décrits simplement comme des centres d’énergie situés à différents endroits du corps, en faisant le lien avec d’autres approches comme la médecine chinoise (méridiens, yin et yang) ou les points de pression utilisés en massage.

L’objectif n’est pas d’entrer dans quelque chose de mystique, mais d’offrir des clés de lecture accessibles pour mieux comprendre ses états internes, ses émotions et ses besoins.

Une pédagogie accessible et rassurante

Auricia veille à proposer un cadre sécurisant, sans pression de performance. Les séances sont pensées pour accueillir aussi bien les débutants que les pratiquants plus avancés.

Les postures sont expliquées, démontrées puis ajustées avec bienveillance. Les étudiants sont encouragés à écouter leurs sensations, à respecter leurs limites et à progresser à leur rythme.

Selon les cours, certains thèmes énergétiques peuvent être abordés (ancrage, stabilité, confiance, créativité…), mais toujours avec simplicité, afin de ne pas déstabiliser les participants.

Le yoga comme outil de bien-être étudiant

Au-delà de l’aspect physique, le yoga s’inscrit à SKEMA dans une démarche claire : aider les étudiants à mieux gérer le stress, l’anxiété et la charge mentale liée aux études.

Respirer, ralentir, se recentrer, sortir de l’écran, reconnecter avec son corps… Autant de bénéfices qui participent à un meilleur équilibre de vie.

Auricia propose d’ailleurs, en parallèle, des ateliers, des séances individuelles et s’intéresse également à l’hypnose et à la méditation, toujours dans cette logique d’accompagnement global.

Quand le yoga rencontre d’autres disciplines

Dans une dynamique de collaboration, des projets transversaux voient le jour, notamment avec Luca Burie, coach de golf à SKEMA.

À partir de février, des sessions Golf x Yoga seront proposées, visant à initier les étudiants à une approche plus méditative du golf, mêlant respiration, concentration et conscience corporelle.

Une manière innovante de croiser les pratiques et d’explorer le sport autrement.

En résumé, les cours de yoga proposés à SKEMA sont bien plus qu’une activité sportive : ils constituent un espace pour souffler, se découvrir et cultiver un mieux-être durable au cœur de la vie étudiante.

----------ENGLISH VERSION---------------

Immersion in Class with Auricia Tama-Sweet

A yoga instructor and coach at SKEMA Business School, Auricia Tama-Sweet has a rich and unconventional background. Trained in anthropology, she has lived and worked in China, Guatemala, Denmark, and the United States, and holds a master’s degree in teaching.

With over twenty years of experience in education, she now teaches yoga alongside courses in ethics, geopolitics, public speaking, and academic research.

Her guiding principle: helping people better understand themselves and find balance.

Yoga as a Body–Mind Exploration

For Auricia, yoga goes far beyond physical postures. Depending on the tradition, yoga may focus on movement, breathing, chanting, alignment, or energy awareness.

She introduces the idea of chakras as energy centers, in a simple and accessible way, while drawing parallels with other systems such as Chinese medicine or massage therapy.

The goal is not mysticism, but self-awareness.

A Progressive and Reassuring Teaching Method

Sessions are open to everyone, regardless of level. Movements are explained, demonstrated, and gently adjusted.

Students are encouraged to listen to their bodies, respect their limits, and progress at their own pace.

Themes such as grounding, confidence, or stability may be introduced depending on the class.

Yoga as a Student Well-Being Tool

Yoga at SKEMA aims to help students manage stress, anxiety, and academic pressure.

Breathing, slowing down, disconnecting from screens, and reconnecting with the body all contribute to better mental and physical balance.